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생활상식

겨울철, 동파피해예방을 위해선!? 겨울철, 동파피해예방을 위해선!? 날씨가 추워지면서 동파피해를 당하는 경우가 있는데요! 동파피해예방을 위한 방법을 기억해두시는것이 좋습니다! 날씨가 추워지면서 수도계량기가 동파될 위험이 있기 때문에 미리 준비를 하셔야 합니다. 보호함 내부는 헌옷으로 한파를 막고 외부는 테이프로 빈틈없이 막아 찬 공기가 스며들지 않도록 해야 하며, 만일 수도관이 얼었을 경우엔 헤어드라이기같은 온열기를 이용해 녹이는것이 좋습니다. 또한 동결된 곳에 불을 피우거나 갑자기 뜨거운 물을 부으면 배관 및 계량이 파손될 수 있기 때문에 이러한 행동은 하지 않는것이 좋습니다. 또한 노출된 수도관은 보온재로 감싸는것이 좋으며, 장기간 집을 비우거나 갑자기 한파가 찾아왔을땐 수돗물을 조금씩 흐르도록 해주는것이 좋습니다. 더보기
감기에 잘 걸리지 않는 3가지 비결! 감기에 잘 걸리지 않는 3가지 비결! 강추위가 계속되면서 주위에 감기에 걸리신 분들이 많을텐데요~ 우리 몸은 겨울철 급격한 기온 변화로 인해 면역력이 약해져, 감기에 걸리기 쉬워진다고 하는데요! 오늘은 감기에 잘 걸리지 않는 3가지 비결에 대해 배워보도록 하겠습니다! 첫번째는 바깥 공기를 자주 쐐야 합니다. 실내에만 있는것은 오히려 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염될 수 있기 때문에 바깥에서 신선한 공기를 쐬면 실내에 돌아다니는 세균에서 벗어날 수 있고, 또 면역기능도 좋아지게 됩니다! 두번째는 손을 자주 씻는것입니다. 무엇보다 개인 위생이 중요한데요! 감기나 독감은 사람과의 접촉을 통해 전염이 됩니다. 손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말고 항상 청결을 유지하는것이 중요합니다! 끝으로는 잠을 충분.. 더보기
뇌졸중의 종류와 원인, 겨울철 주의해야! 뇌졸중의 종류와 원인, 겨울철 주의해야! 겨울철 특히 주의해야할 질환 뇌졸중! 뇌졸중이란 뇌혈관에 순환장애가 발생하면서 의식이 없어지거나, 신체가 마비되는 뇌혈관 질환을 통칭합니다. 뇌졸주으이 종류에는 뇌혈관이 막혀서 생기는 뇌경색과, 뇌혈관이 터져서 생기는 뇌출혈이 있습니다. 뇌경색은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 혈관성 질환으로 인한 2차 증세로 나타나는 경우가 많습니다. 혈액을 공급하는 혈관에 혈전이 쌓이면서 혈압이 높아지고 혈액 순환이 아예 차단되기도 하기 때문입니다. 뇌졸중은 지금과같은 겨울철에 주의해야 하는데요! 외부 기온이 갑자기 낮아지면 혈관이 수축돼 혈압이 상승하게 되고, 뇌졸중 증상이 나타나는 경우가 잦아집니다! 더보기
대상포진 예방법, 초기에 적절한 대처가 필요해! 대상포진 예방법, 초기에 적절한 대처가 필요해! 대상포진 예방법에 대해 알고 계셔야 하는데요! 대상포진은 수두바이러스가 몸에 잠복해 있다가 면역력이 떨어질 때, 다시 바이러스가 활성화돼 생기는 질환을 말합니다. 대상포진의 경우 상대적으로 면역력이 낮은 60대 이상 고령층에서 많이 나타나게 되며, 과로나 스트레스 등으로 인한 면역력이 약해지면 발생하기 쉬워집니다. 또한 발생 후 수일 사이에 피부발진과 물집 등의 증상이 나타나며 통증이 동반됩니다! 대상포진의 경우 초기에 적절한 치료가 필요한데요! 만약 치료시기가 늦어질 경우 평생 신경통을 안고 살아가야 할 만큼 무서운 질환입니다. 대상포진의 가장 좋은 예방법은 바로 백신 접종입니다! 백신 접종 한 번으로 50~60% 확률로 대상포진을 예방할 수 있으며, 면.. 더보기
사조산업 원양어선 침몰, 52명 실종... 사조산업 원양어선 침몰, 52명 실종... 사조산업 원양어선이 침몰하면서 한국인 선원 1명이 숨지고, 52명이 실종되었습니다. 현재도 구조작업을 펼치고 있지만 기상악화로 인해 쉽지 않은것으로 보여지고 있습니다. 사조산업의 명태잡이 트롤선인 501오룡호는 지난 1일 오후 1시 40분경 러시아 극동 추코트카주 인근 서베링해에서 침몰했는데요 이 선박에는 한국인 선원 11명과 러시아 감독관 1명, 인도네시아 선원 35명, 필리핀 선원 13명 등 총 60명이 승선해 있었으며, 8명이 구조되었지만 한국인 선원이 저체온증으로 인해 사망한 상태입니다. 선박이 침몰한 해역의 수온이 영하 10도 정도로 매우 차가운편이여서, 빠른 구조가 이루어지지 않으면 추가 인명피해가 우려되고 있는데요... 한명이라도 더 구조가 되었으면.. 더보기
더덕의 효능, 기침가래에 탁월해! 더덕의 효능, 기침가래에 탁월해! 건조한 날씨와 기온이 떨어지면서 감기나 천식환자가 늘고 있는데요! 감기나 천식환자에게 좋은 더덕이 관심을 받고 있습니다. 한의학에서는 인삼 대용으로 쓰이는 더덕이 폐를 맑게 해 가래와 기침을 멎게 한다고 합니다. 더덕에는 풍부하게 함유된 사포닌과 알칼로이드 성분은 콜레스테롤을 배출하며, 과산화지질을 분해하는 항암 작용을 하는것으로 알려져 있습니다! 그렇다면 좋은 더덕은 어떻게 골라야 할까요!? 시중에서 더덕을 구입할때에는 주름이 깊게 파이지 않고, 잔뿌리가 적으면서 크기가 보통인것을 골라야 합니다. 더보기
안면홍조 예방법, 식습관도 중요합니다! 안면홍조 예방법, 식습관도 중요합니다! 겨울철이 되면 안면홍조를 겪는 환자들이 늘어나게 되는데요! 안면홍조란 얼굴이나 목, 머리, 가슴 부위의 피부가 갑자기 붉게 변하면서 열감이 나타나고 전신으로 퍼져나가는 증상이 나타나게 됩니다. 안면홍조는 폐경기에 흔히 나타나는 증상으로 폐경여성의 2/3 이상이 경험한다고 합니다. 이러한 안면홍조를 예방하기 위한 방법이 있는데요! 먼저 규칙적인 운동과 자외선 차단제를 바르는것이 중요합니다. 또한 식습관도 중요한데요! 콩류를 중심으로한 식사와 이소플라본 보충제, 블랙코호시, 비타민E 섭취가 도움이 됩니다. 안면홍조 완화를 위해선 평소 자기관리가 중요한데요! 술을 자주마시거나 운동을 심하게 하는것을 피하고, 맵거나 뜨거운 음식을 먹는것도 피하는것이 좋습니다. 또한 사우나.. 더보기
사과 보관법, 다른 야채나 과일과 함께 보관하지마세요! 사과 보관법, 다른 야채나 과일과 함께 보관하지마세요! 사과를 보관할때에는 보관방법을 기억하고 계셔야 하는데요! 사과를 보관할 때에는 온도, 공기접촉 등이 중요한데, 온도는 1~5도가 적당하고, 또한 최대 7일까지 보관하는 것이 적절하며 랩으로 잘 싸서 보관해야 신선도를 유지할 수 있습니다. 사과는 다른 야채나 과일과 함께 보관하지 않는것이 좋습니다. 사과에서 나오는 에틸렌가스가 다른 과일을 쉽게 물러지게 할 수 있기 때문입니다. 사과를 깍은 상태에서 보관할 때에는 랩으로 싸서 산소와 접촉을 줄이는것이 좋습니다! 또 식초나 소금물, 설탕물 등에 담그면 갈변을 막을 수 있고, 레몬즙을 바르는것도 한가지 방법이라고 할 수 있습니다! 더보기
독감 예방 실내환경, 온도와 습도는 " 이렇게 " 독감 예방 실내환경, 온도와 습도는 " 이렇게 " 겨울철이 되면 독감을 앓는 환자를 주위에서 쉽게 볼 수 있는데요! 겨울이 되면 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 감기나 독감이 유행하게 됩니다! 바이러스성 질환을 예방하기 위해선 무엇보다 개인위생관리가 중요한데요! 손을 자주 씻는것이 좋으며, 실내 온도와 습도를 잘 조절해주는것이 중요합니다. 실내습도를 40~60% 정도로 높여주는것이 좋으며, 실내온도는 18~20도로 적절하게 유지하는것이 좋습니다. 특히 환기를 자주 시켜 실내 공기를 환기시켜주는것이 중요하며, 겨울철에는 가벼운 실내 운동을 하는것이 좋으며, 심혈관 질환이 심한 사람의 경우 혹한때에는 외출을 자제하는것이 좋습니다. 더보기
우울증에 좋은 식품, 어떤것들이 있을까!? 우울증에 좋은 식품, 어떤것들이 있을까!? 현대사회에서는 우울증을 겪는 환자들이 늘고 있는데요 치열한 경쟁사회속에 사는 많은 사람들이 스트레스로 인해 우울증을 겪는경우가 많기 때문입니다! 우울증에 좋은 식품을 기억하고 우울증을 극복해보는건 어떨까요!? 우울증에 좋은 식품에는 초콜릿이나 커피, 빵 등이 기분을 전환하는데 도움이 된다고 합니다. 먼저 초콜릿에 들어있는 항우울 성분은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮춰주기 때문에 기분을 좋게 만들어 주는것으로 알려져 있습니다. 특히 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿일수록 우울증수치를 낮춰준다고 합니다. 하루 두 잔 정도 적당량의 커피를 마시는것도 스트레스를 줄이는데 도움이 되며, 또 빵 등에 많이 들어있는 탄수화물은 세로토닌 분비를 촉진해 우울증, 불안, .. 더보기

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