감기에 잘 걸리지 않는 3가지 비결!

감기에 잘 걸리지 않는 3가지 비결!

 

 

강추위가 계속되면서 주위에 감기에 걸리신 분들이 많을텐데요~

우리 몸은 겨울철 급격한 기온 변화로 인해 면역력이 약해져,

감기에 걸리기 쉬워진다고 하는데요!

오늘은 감기에 잘 걸리지 않는 3가지 비결에 대해 배워보도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

 

 

첫번째는 바깥 공기를 자주 쐐야 합니다.

실내에만 있는것은 오히려 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염될 수 있기 때문에

바깥에서 신선한 공기를 쐬면 실내에 돌아다니는 세균에서 벗어날 수 있고,

또 면역기능도 좋아지게 됩니다!

 

 

 

 

 

 

두번째는 손을 자주 씻는것입니다.

무엇보다 개인 위생이 중요한데요!

감기나 독감은 사람과의 접촉을 통해 전염이 됩니다.

손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말고 항상 청결을 유지하는것이 중요합니다!

 

 

 

 

 

 

끝으로는 잠을 충분히 자야 합니다.

잠이 모자라면 면역체계가 제대로 작동하지 않기 때문입니다.

사람에 따라 적절한 수면 시간은 다르지만,

하루 7시간보다 적게 자는 사람은 7시간을 자는 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 높다고 합니다.