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생활상식

요로결석의 원인을 알고 예방을 하세요! 요로결석의 원인을 알고 예방을 하세요! 요로결석 환자들이 늘고 있다고 하는데요! 요로결석은 요로계에 요석이 생성되어 소변의 흐름에 장애가 초래되고, 이로 인해 복부에 격심한 통증이 발생하는 질환을 말합니다! 요로결석의 경우 극심한 통증을 동반하게 되는데요! 요로결석의 가장 중요한 원인으로는 수분섭취의 감소입니다! 수분의 섭취가 감소되면 요석결정이 소변에 머무르는 시간이 길어져, 요석이 형성되게 됩니다! 또한 여성보다는 남성에게서 요로결석증상이 많이 나타나는데, 이는 남성호르몬이 소변의 수산의 농도를 증가시키기 때문이라고 합니다. 요로결석을 예방하기 위한 가장 좋은 방법은 수분섭취를 증가시키는것입니다! 요로결석은 재발 확률이 매운 높은 질환이기 때문에 식이조절과 충분한 수분섭취를 하는것이 중요하며, 염분의.. 더보기
수능 도시락 반찬, 어떤반찬이 좋을까? 수능 도시락 반찬, 어떤반찬이 좋을까? 수능이 이틀앞으로 다가 왔는데요! 수험생을 둔 학부모의 경우 수능 도시락 반찬을 어떤것을 준비해야 수험생 자녀가 자신의 실력을 제대로 발휘할 수 있을지 고민하실텐데요! 수능 도시락 반찬, 어떤반찬이 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 먼저 수능 도시락 반찬으로 피해야하는것은 김밥이나 빵, 햄버거 등 인스턴트식품이며, 우유 등 유제품을 피하는것이 좋습니다! 인스턴트 식품에 들어가 있는 인공 첨가물은 뇌세포의 기능을 떨어뜨리고, 두뇌활동을 저하시키기 때문입니다. 수능 도시락 반찬으로는 소화가 잘되는 잡곡밥이 좋으며, 고등어 요리나 콩요리도 좋습니다. 또한 두부나 계란, 흰살 생선 등도 좋으며, 평소에 잘 먹는것으로 선택하는것이 좋다고 합니다. 더보기
코코아 성분, 피부노화방지와 기억력 회복에 좋아! 코코아 성분, 피부노화방지와 기억력 회복에 좋아! 코코아 즐겨 드시나요!? 코코아의 성분인 폴리페놀의 항산화 작용에는 활성산소 처리능력의 쇠퇴를 방지하는 기능이 있어 피부가 처지는 것을 막고 젊고 건강한 신체를 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 코코아의 효능은 이것이 다가 아닌데요! 코코아 성분에는 지방, 무기질, 단백질 등이 포함되어 있어 영양가가 좋다고 합니다. 또한 스트레스를 비롯해 동맥경화나 알레르기 면역은 물론, 기억력 회복에도 도움이 된다고 합니다. 초콜릿을 자주 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람과 비교해 체질량 지수가 상대적으로 낮아 다이어트에도 효과를 볼 수 있다고 하는데요 하지만 코코아 대신 초콜릿을 섭취하는 것은 곤란합니다! 초콜릿에는 다량의 설탕 등 첨가물이 첨가돼 원래 코코아의 건강.. 더보기
고구마 칼로리, 다이어트에 탁월하지만 군고구마는!? 고구마 칼로리, 다이어트에 탁월하지만 군고구마는!? 고구마는 감자에 비해 칼로리는 높지만, GI 지수가 낮아 다이어트 식품으로 꼽히고, 다이어트를 하시는분들 중 고구마를 드시는분들이 많습니다. 하지만 겨울철 즐겨먹는 군고구마는 다이어트에 좋지 않은데요! 군고구마의 경우 GI 지수가 찐 고구마에 비해 2배 이상 높은 80대 까지 올라갈 수 있기 때문에 다이어트를 하시는분들은 군고구마는 피하는것이 좋습니다. 그렇다면 왜 감자보다 칼로리가 높은 고구마가 다이어트에 좋은걸까요!? 그것은 바로 GI 지수때문입니다. GI 지수가 높으면 탄수화물이 포도당으로 빠르게 변해 혈당이 높아지게 되고, 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비되면서 지방을 저장시키는 효소도 같이 분비돼 살이 찌기 떄문입니다. 더보기
10대 소음성 난청 증가, 원인은 바로 이어폰!? 10대 소음성 난청 증가, 원인은 바로 이어폰!? 주위에서 이어폰을 끼고 다니는 분들을 쉽게 볼 수 있는데요 바로 이런 생활습관이 소음성 난청을 일으킨다는 사실을 기억해야 합니다. 최근 10대 소음성 난청 환자가 증가하면서 문제의 심각성을 인식하고 있습니다. 소리의 전달경로의 어느 한 부분에서라도 이상이 생기면, 소리를 듣는데 장애를 느끼게 되는 것이 바로 난청인데요! 큰 소음에 귀가 지속적으로 노출되면 내이의 감각신경 말단 부분이 손상되는데 손상된 신경이 회복되지 못하고 악화되어 영구적으로 잘 안 들리게 되는 경우를 ‘소음성 난청’이라고 합니다. 이어폰으로 음악을 들으면 에너지가 빠져나가지 못하고 다시 증폭돼 더 큰 소리가 직접적으로 귀에 전달되며, 주로 지하철이나 야외 등 소음이 심한 바깥환경에서 사.. 더보기
황반변성의 증상, 초기 발견이 중요해! 황반변성의 증상, 초기 발견이 중요해! 안과질환인 황반변성에 대한 주의가 필요한데요! 황반변성은 안구 내 물체를 선명하게 볼 수 있도록 해주는 신경조직인 황반부에 변성이 일어나 시력이 감소하고, 사물이 찌그러져 보이게 되는 증상을 말합니다. 황반변성의 경우 발병 초기에는 환자 스스로 뚜렷한 이상을 찾기 어려운데, 컨디션에 따라 시력도 변하는 특징이 있습니다. 황반변성이 진행될 경우 선이 물결치듯 굽어 보이고 사물 가운데가 검거나 공백이 보이는 등의 증상이 나타나기도 합니다. 황반변성의 경우 고령과 가족력, 흡연과 고혈압, 당뇨 합병증 등으로 인한 원인이 있으며, 초기 치료시 시력을 지킬 수 있는 만큼 황반변성 증상이 나타날땐 초기에 적극적인 치료를 받는것이 중요합니다. 더보기
생강의 효능, 이렇게 다양한 효능이!? 생강의 효능, 이렇게 다양한 효능이!? 생강의 효능에 대해 알고 계세요!? 생강은 정말 다양한 효능을 가지고 있는데요! 생강의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생강은 신진대사 기능과 회복, 해독에 좋은 것으로 알려져 있으며, 생강의 매운 맛을 내는 진게톤과 쇼가올이라는 성분이 장티푸스와 콜레라균 등에 강한 살균 효능을 가지고 있다고 합니다! 또한 진게론과 쇼가올 성분으로 인해 겨울철 감기에 걸렸을 때 생강차를 마셔주면 감기 치료에도 효과적입니다. 생강은 100g 기준 53칼로리로 적기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한 구토를 멈추게 하고 위의 기를 열어 소화흡수를 돕는 효능도 있습니다! 또한 남성에게도 생강은 정말 좋은데요! 생강은 신이 내린 정력제로도 알려질만큼 뛰어난 효능을 자랑합니다. 더보기
굴의 효능, 피부미용은 물론 다이어트효과까지!? 굴의 효능, 피부미용은 물론 다이어트효과까지!? 제철을 맞고 있는 굴에 대한 관심이 높은데요! 굴의 효능에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 굴은 풍부한 영양분때문에 바다의 인삼이나 바다의 우유라고 불릴정도로 다양한 효능이 있는데요! 피부미용 뿐 아니라 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 굴의 효능에는 단백질이 모자라기 쉬운 다이어트를 하시는분들에게 좋은데요 굴을먹으면 질 좋은 단백질은 보충하고, 지방은 낮아 다이어트에 매우 효과적입니다. 또한 굴은 고지혈증이나 당뇨와 같은 성인병 예방은 물론, 암세포 억제에도 도움이 됩니다. 특히 굴은 익혀먹어도 영양분에 큰 차이가 없기 때문에 입맞에 맞춰 꾸준히 먹는것이 건강에 좋다고 합니다. 더보기
쑥부쟁이의 효능, 환절기에 탁월! 쑥부쟁이의 효능, 환절기에 탁월! 환절기를 맞아 국화과 식물인 쑥부쟁이에 대한 관심이 높은데요! 쑥부쟁이는 한약재나 차로 달여먹을 수 있는데다, 감기 예방 및 증상 완화 효과를 갖고 있기 때문에 쑥부쟁이에 대한 관심이 높습니다! 쑥부쟁이는 7월에서 10월경 꽃일 피우데요 비타민C가 풍부해 기침과 천식에 탁월한 효과가 있으며, 꽃과 줄기, 잎을 채취해 약재로 사용합니다. 또한 쑥부쟁이에는 해열, 진해, 거담, 소염, 해독 등의 효능이 있어, 기관지염과 편도선염 치료제로도 많이 쓰이고 있으며, 혈압을 내리게 하고 어깨 결림에서 오는 통증을 완화하며, 복통에도 효과적인것으로 알려져 있습니다! 더보기
편두통 유발 식품, 지금도 드시고 계시진 않은가요? 편두통 유발 식품, 지금도 드시고 계시진 않은가요? 편두통에 시달리는분들이 생각보다 많을텐데요 편두통을 유발하는 식품이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 아마 모르는분들이 더 많았을텐데요! 편두통 유발 식품은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다! 편두통 유발 식품의 대표적인것으로 꼽히는것은 바로 레드와인 등 주류입니다! 티라민이라는 성분이 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키는 작용을 하기 때문입니다. 또한 MSG 역시 편두통의 원인이 됩니다! 그리고 흔히 먹고 있는 초콜릿 역시 편두통 유발 식품인데요! 초콜리 속 페닐에틸아민 성분이 뇌의 혈관을 조여서 편두통을 유발할 수 있기 때문에 많이 섭취하는것은 피해야 합니다. 그 외에 소시지나 핫도그, 베이컨 등 아질산염이 많은 식품은 편두통을 유발하는 식품으로 알려.. 더보기

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