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생활상식

배탈에 도움되는 음식, 어떤것이 있을까? 배탈에 도움되는 음식, 어떤것이 있을까? 배탈이 났을때 어떤 음식을 먹어야 도움이 될까요!? 배탈에 도움이 되는 음식에 대해 알아볼께요! 가장 먼저 바나나가 있는데요! 바나나는 소화가 잘 되며 위장에 탈을 일으키지 않는 음식입니다. 또 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있기 때문에 위 건강에 도움이 됩니다. 그 다음으로는 파파야인데요! 파파야는 소화를 촉진하고 소화불량을 완화하며 변비를 해결하는데 도움이 됩니다. 또 흰쌀밥과 찐 감자도 위에 좋은데요! 이는 민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화해주고, 수분을 흡수해 설사 증상을 누그러뜨리게 됩니다. 또한 생강은 전반적인 소화 기능을 향상시켜 메스꺼움을 치료하며, 따뜻한 차는 장을 진정시키는 효소를 가지고 있습니다. 특히 페퍼.. 더보기
비타민 D 결핍증이란!? 성장 장애 및 뼈의 변형 불러와! 비타민 D 결핍증이란!? 성장 장애 및 뼈의 변형 불러와! 비타민D 결핍증에 대해 들어보셨죠!? 비타민D 결핍증이란 칼슘과 인의 대사를 좌우하는 호르몬인 비타민D가 부족해 성장 장애, 뼈의 변형을 일으키는 질환입니다. 비타민D는 우유나 유제품, 버섯 등 다양한 음식물을 통해 흡수되거나 체내에서 자연합성돼 우리 몸에 저장돼 있다가 일정한 파장의 자외선을 쬐면 활성비타민D로 바뀌게 됩니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고 혈중 칼슘 농도를 조절하며 뼈에 칼슘이 침착되는 것을 도와 구루병이나 골다공증을 예방하는 역할도 합니다. 때문에 비타민D가 부족하면 칼슘과 인의 혈액 내 농도가 충분하지 않아 뼈에 축적되지 못해 골격이 약해지고, 몸무게를 이기지 못해 뼈가 휘어지는 구루병으로 발전할 수 있습니다. 비타민D 결.. 더보기
올바른 양치법으로 치주질환을 예방해보세요! 올바른 양치법으로 치주질환을 예방해보세요! 치아건강은 한번 무너지면 되돌릴 수 없게 되는데요! 치주질환은 전신질환으로 이어질 수 있기 때문에 무엇보다 평소에 예방을 하는것이 중요합니다. 치주질환의 원인으로는 잘못된 생활습관이나. 구강관리에 대한 관심 소홀, 불균형한 식습관과 스트레스 등을 꼽을 수 있습니다. 치주질환을 에방하기 위해선 무엇보다 올바른 양치법이 중요한데요! 칫솔질을 할때에는 치아 바깥쪽과 안쪽 씹는 면을 잘 닦아야 하며, 솔이 닿지 않는 부위는 치실을 이용해 꼼꼼히 잔여물을 제거하는것이 중요합니다. 더보기
한라봉의 효능, 피로회복과 감기예방에 좋아! 한라봉의 효능, 피로회복과 감기예방에 좋아! 한라봉은 맛도 맛이지만 다양한 효능이 있는데요~ 한라봉은 비타민C 등의 항산화제 성분이 유독 많은 감귤로, 피로회복과 감기예방 효과가 뛰어납니다! 한라봉과 함께 브로콜리를 섭취하게 되면 비타민C가 철분의 체내 흡수를 도울 수 있어 궁합이 잘 맞는다고 하는데요~ 또한 여성들의 다이어트에도 한라봉이 좋은데요~ 열량이 낮기 때문에 다이어트에도 제격이라고 합니다. 한라봉은 그냥 먹거나, 차 혹은 마멀레이드로 가공해 먹을 수 있으며, 맛이 뛰어나 많은 분들에게 사랑받는 과일이기도 합니다! 더보기
무릎관절에 좋은 운동, 피해야할 생활습관은? 무릎관절에 좋은 운동, 피해야할 생활습관은? 겨울철이 되면 관절 관련 질환을 앓는 분들이 많아지는데요~ 무릎관절에 좋은 운동법을 기억하고 실천하고, 또 예방할 수 있는 방법을 기억해두시면 도움이 됩니다! 체중조절은 퇴행성 관절염 예방과 치료에 가장 기본이 되는 것입니다. 체중을 5Kg 줄이면 관절염 증상이 50%가 개선될 만큼 체중 조절이 무릎 통증을 줄여주는데 효과가 있으며, 무릎관절이 좋지 않은 환자들에게는 수영, 산책, 실내자전거, 아쿠아로빅 등이 좋습니다. 특히 부력을 이용해 수중에서 하는 아쿠아로빅은 관절의 부하를 최소화하고, 무릎관절과 고관절을 비롯해 다리근력, 심폐지구력을 향상시켜줍니다! 또한 오랫동안 앉아서 일을 하시는분들의 경우 무릎 관절에 무리를 줄 수 있기 때문에, 업무도중 잠깐 시간.. 더보기
기온이 떨어지면서 빙판길 조심해야! 기온이 떨어지면서 빙판길 조심해야! 16일 전국이 대체로 흐린 가운데 기온이 많이 떨어졌는데요! 또 눈이나 비가 그치면서 빙판길이 많아져 차량운행이나, 외출시에 빙판길에 조심하셔야 합니다. 아침에 기온이 큰폭으로 떨어지면서 전날부터 내린 눈 또는 비가 얼어 도로가 많이 미끄러운상황이기 때문에 교통안전에 유의해야하며, 외출시에는 옷을 단단히 입고 나가셔야 합니다. 바람도 강하게 불고 있기 때문에 체감온도는 더욱 낮아져 건강에 유의하셔야 합니다. 또한 빙판길이 많아지면서 낙상사고 등 안전사고가 발생할 경우 골절상뿐 아니라 뇌진탕으로 이어질 수 있어 보행자들은 주의를 기울어야 합니다. 특히 아이나 노약자의 경우 더더욱 주의가 필요하며, 외출시에는 주머니에 손을 넣지 말고 장갑을 착용하는것이 좋고, 얇은 옷을 .. 더보기
백색소음이란!? 긍정적인 역할을 하는 소음! 백색소음이란!? 긍정적인 역할을 하는 소음! 백색소음이란 무슨뜻일까요!? 소음이라고 하니 부정적인 생각을 하시는분들도 많으실텐데요~ 백색소음은 긍정적인 역할을 하는 소음입니다. 백색소음이란 넓은 주파수 범위에서 거의 일정한 주파수 스펙트럼을 가지고 전달되는 소음을 말합니다. 백색소음은 귀에 쉽게 익숙해지기 때문에 작업에 방해를 주는 경우가 적고, 오히려 주변의 소음을 덮어주는 긍정적인 역할을 하게 됩니다. 대표적인 백색소음으로는 파도소리와 빗소리, 폭포소리와 심장박동소리 등이 있습니다! 이러한 소리를 들으면 오히려 마음이 편안해지시죠!? 소음이라고 해서 다 나쁜것만은 아니라는 사실 기억해두면 좋겠죠!? 더보기
코리아 블랙프라이데이! 12일 단 하루! 코리아 블랙프라이데이! 12일 단 하루! 해외 직구 열품에 맞서고자 국내 온라인 업체 10여곳이 12일 코리아 블랙프라이데이 행사를 기획해 네티즌들의 관심이 집중되었는데요! 코리아 블랙프라이데이에 참여하는 온라인몰은 롯데닷컴, 엘롯데, 11번가, 현대H몰, AK몰, CJ몰, 롯데슈퍼, 롯데하이마트, 갤러리아몰, 스파오 등 10개업체로 최소 30%에서 최대70%대 할인율이 적용될 예정입니다. 코리아 블랙프라이데이에 대한 관심이 높아지면서, 구매자들이 물리면서 서버가 마비되는 등의 불편이 벌어지고 있는데요! 발빠른 네티즌들은 상품구입 성공을 위함 팁을 서로 공유하고 있다고 합니다. 코리아 블랙프라이데이에 참여하는 쇼핑몰에 회원가입 후 미리 보안프로그램 설치나 배송지 정보 등을 수정해 놓으며, 수월하게 물품을.. 더보기
결로 예방법, 어떻게 해야할까!? 결로 예방법, 어떻게 해야할까!? 쌀쌀한 날씨가 계속되면서 결로 예방법에 대해 기억하고 계시면 도움이 되는데요~ 결로란 수분을 포함한 대기의 온도가 이슬점 이하로 떨어지면서, 대기가 함유하고 있던 수분이 물체 표면에서 물방울로 맺히는 현상을 말합니다. 수증기가 겨울철 차가운 창문이나 천장, 벽 등에서 액화되는 결로 현상으로 인해 벽이나 바닥에 곰팡이가 생기는 피해가 발생하게 되는데요~ 그렇기 때문에 결로 예방법을 기억해두는것이 중요합니다. 결로 예방법은 우선 창문에 물기를 깨끗이 제거하고 난 뒤, 마른 수건에 중성 세제를 몇방울 묻혀 다시 한 번 닦아내는 방법이 좋습니다. 그 다음 단열재를 부이면 바깥의 찬 공기와 실내의 따뜻한 공기가 맞닿지 않아, 결혼 현상을 막을 수 있습니다. 더보기
블랙 아이스 현상이란, 겨울철 교통사고의 주된원인! 블랙 아이스 현상이란, 겨울철 교통사고의 주된원인! 겨울철 교통사고의 주된 원인이 되는 블랙 아이스 현상! 블랙아이스 현상은 도로 표면에 생긴 얇은 빙판길을 말합니다. 블랙아이스 현상은 운전 중 검은색으로만 보여 단순히 도로가 젖어 있다는 생각에 방심운전으로 이어져 겨울철 교통사고로 이어지는 경우가 많습니다. 특히 고가 위나 밑 도로, 교량이나 해안도로 등 보통의 도로보다 온도가 5도 가량 낮아 블랙아이스 현상이 두드러지게 나타나는 곳인데요~ 블랙아이스로 인한 사고를 막기 위해선 무엇보다 예방이 중요합니다. 먼저 결빙구간에서의 운전방법은 만약 타이어가 미끄러지면 핸들을 차체가 미끄러지는 방향으로 돌려, 회전을 방지해야 하며, 차간 거리를 충분히 유지하고 앞차가 통과한 자국을 따라 달리는것이 안전합니다! 더보기

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