비타민 D 결핍증이란!? 성장 장애 및 뼈의 변형 불러와!

비타민 D 결핍증이란!? 성장 장애 및 뼈의 변형 불러와!

 

 

비타민D 결핍증에 대해 들어보셨죠!?

비타민D 결핍증이란 칼슘과 인의 대사를 좌우하는 호르몬인

비타민D가 부족해 성장 장애, 뼈의 변형을 일으키는 질환입니다.

 

 

 

 

 

비타민D는 우유나 유제품, 버섯 등 다양한 음식물을 통해 흡수되거나

체내에서 자연합성돼 우리 몸에 저장돼 있다가 일정한 파장의 자외선을 쬐면 활성비타민D로 바뀌게 됩니다.

비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고 혈중 칼슘 농도를 조절하며 뼈에 칼슘이 침착되는 것을 도와 구루병이나

골다공증을 예방하는 역할도 합니다.

때문에 비타민D가 부족하면 칼슘과 인의 혈액 내 농도가 충분하지 않아 뼈에 축적되지 못해 골격이 약해지고,

몸무게를 이기지 못해 뼈가 휘어지는 구루병으로 발전할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

비타민D 결핍증을 예방하기 위해선

햇빛을 충분히 쬐어주어야 한다. 연어나 우유, 계란 노른자, 고등어,

버섯 등의 음식을 균형 있게 먹어 비타민D가 충분히 섭취되도록 하는 것이 좋습니다