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생활상식

환절기 감기 예방법! 환절기 감기 예방법! 입춘이 지나고 날이 풀리면서 일교차가 커져 감기로 고생하는 사람들이 많아졌습니다. 흔한 질병이기에 예사로이 넘기기 십상인데요, 가벼이 여겼다가 축농증, 편도염, 장염 등 합병증으로 이어지기도 한다니 예사로이 넘길 일이 아닙니다. 그럼 감기의 원인과 예방법을 알아보고 감기에 대처해 볼까요? 감기의 원인 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상인데요, 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나입니다. 증상으로는 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통, 근육통 등이 동반하며 대개는 특별한 치료 없이 충분한 휴식과 영양 보충만으로도 저절로 치유됩니다. 이런 감기는 200여개 이상의 서로 다른 종류의 바이러스에 의해 발생하는데요, 성인은 일.. 더보기
발렌타인 데이의 유래와 의미 발렌타인 데이의 유래와 의미 며칠 뒤면 좋아하는 사람에게 초콜렛을 주며 마음을 고백하는 발렌타인 데이인데요, 발렌타인 데이는 과도한 상술에 대한 문제가 해마다 지적되고 있지만 이미 연인들 사이에서는 의미있는 기념일로 정착되어버리고 말았습니다. 그럼 발렌타인 데이는 어떻게 생기게 되었을까요? 발렌타인 데이의 정식 명칭은 성 밸런타인 데이(Saint Valentine's Day)로 성 밸런타인을 기념하는 날이라는 의미입니다. 발렌타인의 기원은 로마시대로 거슬러 올라갑니다. 로마시대에는 군인들의 결혼을 법으로 금지했다고 하는데요, 바로 가족들에 대한 그리움에 탈영할 것을 우려해서였습니다. 물론 법적으로 금지되어 있긴 하지만 사실혼 관계를 유지하며 전역 후 결혼하는 군인들도 많았다고 합니다. 그때 성 발렌티노라.. 더보기
오늘 입춘, " 입춘대길 건양다경 " 오늘 입춘, " 입춘대길 건양다경 " 입춘은 24절기 중 첫째 절기로 대한과 우수 사이에 있는 절기입니다. 보통 양력 2월 4일께에 해당하는데 올해는 정확하게 날짜가 일치합니다. 태양의 황경이 315도일 때로 이날부터 봄이 시작된다고 합니다. 우리나라에서는 입춘이면 대문에 글귀를 써서 붙이는 풍습이 있습니다. 옛날 대궐에서 입춘이 되면 내전 기둥과 난관에 문신이 지은 시중에서 좋은 것을 뽑아 연꽃 무늬를 그린 종이에 써서 불안데서 비롯됐습니다. 글귀를 한자로 써서 대문의 좌우측에 여덟팔자 형태로 붙이는데, 이를 입춘서 또는 입춘축이라고 합니다. 입춘서로는 입춘대길 건양다경이 대표적인데요! 새봄이 시작되니 경사스러운 일이 많기를 바란다는 뜻을 담고 있습니다. 더보기
퇴행성 관절염 예방법, 생각보다 간단해! 퇴행성 관절염 예방법, 생각보다 간단해! 최행성 관절염의 경우 겨울철에 환자가 늘어나게 되는데요! 또한 퇴행성 관절염은 과도한 다이어트 등으로 뼈가 약해진 젊은 층에서도 발생할 수 있어 연령에 관계없이 주의가 필요합니다. 퇴행성 관절염은 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환으로, 주로 50대 이후 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 한 번 닳은 연골은 재생되지 않기 떄문에 예방이 무엇보다 중요합니다. 퇴행성 관절염을 예방하기 위해선 무엇보다 중요한것이 식이요법과 운동입니다. 매일 30분 이상 수영이나 걷기 등의 운동을 하면 예방효과가 있으며, 무거운 물건을 들거나 오랜시간 같은 자세로 있는 것도 피하는것이 좋습니다. 또한 비타민 A와 C,E를 비롯해 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식이 좋습니다. 더보기
서울 9호선 2단계 3월 개통! 서울 9호선 2단계 3월 개통! 최근 서울시는 3월 28일부터 지하철 9호선 2단계(신논현역~종합운동장역)가 본격적인 운영을 시작한다고 밝혔습니다. 서울 9호선 2단계 개통에 따라 김포공항에서 종합운동장까지 지하철을 이용할 경우 기존 60분대에서 30분대로 이동시간이 줄어들것으로 알려져있습니다. 서울 9호선 2단게 구간의 총 길이는 4.5Km로 분당선과 이어지는 선정릉역, 2호선과 맞닿은 종합운동장역 등 두 개 환승역을 포함해 언주역, 삼성중앙역, 봉은사역 등 총 5개 역으로 구성되어 있습니다. 현재 김포공항역에서 2호선 종합운동장역까지 가장 빨리 가려면 공항철도를 이용해 2호선 홍대입구역에서 환승, 종합운동장역에 도착하기까지 65분이 걸리는데요~ 하지만 9호선 급행열차를 타면 환승 없이 38분 만에 도.. 더보기
수건을 이용한 운동법, 간단해! 수건을 이용한 운동법, 간단해! 누구나 쉽게 따라할 수 있는 수건을 이용한 운동법! TV 프로그램에서 소개되었는데요~ 수건을 이용한 운동법만으로 복부 사이즈를 감소시켜줄 수 있다니 정말 좋죠! 수건을 이용한 운동법, 어떻게 하는것인지 알아보도록 할게요! 수건을 이용한 운동법은 수건을 발끝에 두고 푸쉬업 자세에서 다리를 옆으로 끌어올리고, 양 다리를 교차로 접었다 폈다를 반복하는 것입니다. 그 후 발끝에 두었던 수건을 팔꿈치 밑에 두고 팔을 번갈아 올렸다 내렸다를 반복하면서, 골반을 돌리고, 수건을 이용해 노 젓는 모양을 하는 등 5분 안에 다양한 동작을 반복하는것입니다. 정말 간단하죠!? 수건을 이용한 운동법 한번 따라해보세요 ^ㅡ^ 더보기
치아 건강 망치는 음식, 주의하세요! 치아 건강 망치는 음식, 주의하세요! 치아 건강을 망치는 음식에는 어떤것들이 있을까요!? 치아건강을 망치는 음식을 알고 있다면 섭취하지 않는것이 좋겠죠!? 치아 건강을 망치는 음식으로는 레몬이 있는데요! 과일은 몸에 좋다고해서 무작정 섭취하게 되면 오히려 치아에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 과일 중 신맛이 나고 산도가 높은 과일은 치아의 에나멜을 약하게 하고 부식시킬 수 있습니다. 또한 탄산음료도 치아 건강에 좋지 않은데요~ 음료 속에 포함된 인산, 구연산 등 성분에 의해 치아가 부식될 수 있기 때문입니다. 또한 에너지음료, 젤리, 엿, 초콜릿, 사탕, 카라멜등도 좋지 않은데요! 당의 함량이 많고 끈적끈적한 음식이 치아에 달라붙어 충치를 유발하는 세균인 뮤탄스균을 활발히 번식시키기 때문에 피하는것이 좋.. 더보기
강직성 척추염의 원인, 초기에 치료해야! 강직성 척추염의 원인, 초기에 치료해야! 강직성척추염은 척추에 염증이 생겨 심한 만성 통증을 초래하는 자가면역 질환인데요~ 초기부터 꾸준히 치료하면 충분히 정상적으로 생활이 가능하지만, 이를 방치하게 될 경우 염증이 진행돼 뼈가 대나무 마디처럼 붙게 돼 점점 움직이기가 어려워 집니다. 강직성 척추염의 경우 주로 20대의 젊은 나이에 발병하는 경우가 많습니다. 강직성 척추염의 원인은 아직 밝혀지지 않았으나, 세균감염이나 외상, 과로 등의 환경적 요인이 영향을 주는것으로 생각하고 있습니다. 강직성 척추염의 경우 초기에 적절한 치료가 필요한데요! 만약 이를 방치하게 될 경우 척추가 대나무처럼 연결되는 강직을 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 초기에 적절한 치료를 통해 강직성 척추염 치료를 하는것이 중요합니다. 더보기
MSG의 뜻, 편두통의 원인 중 하나!? MSG의 뜻, 편두통의 원인 중 하나!? MSG라고 하면 많이 들어보셨을텐데요~ 우리에게 친숙한 단어인 MSG MSG는 글루탐산 일나트륨의 약자로 주성분인 L-글루탐산나트륨과 화학적합성품인 첨가물을 50% 이상 함유하거나 향신료, 염화나트륨, 전분, 포도당, 설탕, 텍스트린 중 1종 이상을 혼합, 희석한 조미료입니다. 그렇다면 왜 MSG가 편두통의 원인 중 하나일까요!? 그 이유는 여기에 있습니다. 일반 음식은 위나 장과 같은 소화기관을 따라 이동하지만, MSG는 위나 장의 혈관을 따라 뇌로 들어가 혈액 뇌 장벽을 통과하기 때문에 뇌 안쪽에 들어간다고 알려져 있습니다. 그렇기 떄문에 MSG는 두통이나 가슴통증, 갈증, 졸린 증상 등을 유발하게 됩니다. 더보기
간을 지키는 5가지 식품! 간을 지키는 5가지 식품! 건강을 지키기위해 노력하고 계시죠!? 오늘은 간을 지키는 5가지 식품에 대해 소개해드릴게요! 가장먼저 마늘입니다. 마늘은 적은 양이라도 우리 몸에서 독소를 배출해 간 속 효소를 활성화 시켜주며, 간정화에 도움을 주는 알리신과 셀레늄이 풍부하게 들어있습니다! 다음으로는 사과입니다. 사과는 펙틴이 풍부한데, 이 펙틴은 소화과정에서 생기는 독소를 배출하고 몸을 깨끗하게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 사과를 먹으면 간이 해독작용을 하는 과정에서 처리해야 할 독소들이 줄어 간에 주어지는 부담도 낮아집니다. 세번째로는 레몬과 라임인데요~ 비타민C가 풍부한 대표적인 식품으로 우리 몸속에서 독소들이 물에 잘 녹는 성분으로 합성되도록 도와주며, 네번째로는 대체곡물로 탄수화물 함량이 적으면서 .. 더보기

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