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생활상식

고구마 GI 지수 낮아 다이어트에 도움! 고구마 GI 지수 낮아 다이어트에 도움! 고구마 GI 지수에 대해 알고 계세요? GI 지수는 공복상태에 음식물을 섭취한지 30분이 지난 후의 혈당치와 식품 100g 가운데 당질 함량을 기초하여 산출한 수치를 말합니다. 고구마 GI 지수는 55 인데요~ 다른 작물에 비해 고구마 GI 지수는 현저히 낮은 지수로써, 다이어트를 하는 사람에게 탁월한 효과가 있다고 합니다. GI 지수는 60을 기준으로 이하면 GI 지수가 낮은 음식 70이상이면 높은 음식으로 보게 됩니다. 고구마는 GI가 낮기 때문에 누구나 부담없이 먹을 수 있습니다. 또한 고구마에 함유된 칼륨은 나트륨을 몸밖으로 배출시키며, 고구마의 껍질에는 항산화물질인 안토시아닌 성분이 많아 껍질째 먹는것도 좋다고 합니다! 더보기
미세먼지에 좋은 음식 삽겹살은 안돼! 미세먼지에 좋은 음식 삽겹살은 안돼! 미세먼지가 한창 기승을 부리고 있는데요! 미세먼지농도가 높아지면서 미세먼지에 좋은 음식에 대해 궁금해하시는분들이 많이 계신데요! 미세먼지에 좋은 음식이 삼겹살이라고 생각하는분들이 계신데요! 미세먼지와는 상극이라고 합니다. 지방이 많은 음식을 섭취하면 미세먼지 속 유해물질의 체내 흡수를 돕기 때문이라고 합니다. 미세먼지에 좋은 음식은 물이나 녹황색 채소, 마늘이나 생강, 해조류 등이 있다고 합니다. 물은 기관지 점막이 습도를 유지해 호흡기를 보호해 주기 때문에 평소보다 많이 마시는게 좋으며, 녹황색 채소인 브로콜리는 면역력 강화에 도움을 주고 해조류는 중금속 배출에 효과적이라고 합니다. 미세먼지 농도가 높을땐 황사마스크를 꼭 착용하시고, 어린이나 노약자는 특히 미세먼지.. 더보기
아디다스 마라톤 엄청난 관심에 홈페이지 마비! 아디다스 마라톤 엄청난 관심에 홈페이지 마비! 한강에서 마라톤을 즐길 수 있는 아이다스 마라톤 대회가 엄청난 관심속에 아디다스 마라톤 대회를 신청하려는 사람이 몰려 홈페이지가 마비되었다고 합니다. 아디다스 마라톤대회는 오전 9시부터 참가 접수가 시작되었는데, 홈페이지에 접속자가 폭주해 신청접수가 잠시 중단되었다고 합니다. 아디다스 마라톤 대회는 선착순 2만명이 참여할 수 있는데요! 오는 3월 30일에 개최된다고 하며 코스별로 인원이 제한된다고 합니다. 아디다스 마라톤 대회 2시에도 엄청난 관심을 받을것으로 생각됩니다! 더보기
신종플루 증상 혹시 내 증상이 신종플루? 신종플루 증상 혹시 내 증상이 신종플루? 신종플루 증상에 대한 관심이 높아지고 있는데요 혹시 본인에게 나타나는 증상이 단순히 몸살 감기가 아닌 신종플루 증상이 아닌지 확인해보세요! 신종플루 A형 독감 환자가 급증하면서 건강관리에 주의를 기울이고 있는데요! 앞서 질병관리본부는 12월 말부터 신종플루 환자가 증가하면서 신종플루 유행주의보를 발령한적이 있죠? 신종플루 증상은 감기와 다르게 고열이나 근육통, 두통이나 오한 등 전신 증상이 나타납니다. 또한 마른 기침이나 인후통, 콧물 등 호흡기 증상과 함께 복통이나 설사가 동반되기도 합니다. 이러한 증상이 있다면 빨리 병원을 찾는것이 좋습니다. 신조플루를 예방하는법은 간단합니다. 신종플루는 바이러스를 통해 감염되기 때문에 청결을 유지하는것만으로도 충분히 예방이 .. 더보기
안구건조증의 원인 스마트폰이나 PC사용이 많으신가요? 안구건조증의 원인 스마트폰이나 PC사용이 많으신가요? 스마트폰이나 PC사용이 많으신가요? 그렇다면 눈이 뻑뻑한 경험을 해보셨을텐데요! 이러한 증상은 안구건조증 증상일 수 있습니다. 안구건조증이란 안구 표면이 손상돼 눈이 시리거나 자극감, 이물감, 건조감을 느끼는 안구질환을 말합니다. 안구건조증 원인으로는 눈물 분비 저하나 눈물의 지나친 증발, 눈물 생성기관의 염증등으로 알려져 있습니다! 또한 만성 만성 자가면역질환인 쇼그렌 증후군, 피부 및 점액 막에 염증이 생기는 희귀병, 스티븐존슨 증후군도 안구건조증 원인으로 꼽히고 있습니다. 건조한 실내공기와 PC사용, 스마트폰 등을 가까이서 지속적으로 바라보는 경우 안구건조증의 원인이 될 수 있으니 이러한 습관을 고치는것이 가장 좋습니다! 안구건조증을 치료하기 위.. 더보기
고교생 평균 수면 시간, 이것밖에 안돼? 고교생 평균 수면 시간, 이것밖에 안돼? 고교생 평균 수면 시간이 알려지면서 안타까움을 자아냈습니다. 고교생 평균 수면 시간은 10명 중 7명이 부족하다고할 정도로 부족했습니다. 또한 고교생 평균 수면 시간은 매년 계속해서 줄어들고 있는데요... 정말 안타까운 현실입니다. 고교생 평균 수면 시간은 5시간 27분으로, 턱없이 부족한 시간이라고 할 수 있습니다. 청소년 권장 수면 시간은 8시간인데요 무려 2시간 30분이라는 시간이 부족했습니다. 고교생 평균 수면 시간이 줄어든 이유로는 야간자율학습이 절반을 차지했습니다. 그만큼 남들에게 뒤쳐지지 않기 위해 노력한다는 의미일 수 있는데요 이미 고교시절부터 경쟁사회에서 살아남기 위해 수면 시간을 줄이는 모습이 보여지면서 안타까움을 자아낼 수 밖에 없었습니다. 물.. 더보기
정월대보름 부럼깨고 안녕을 기원해보세요! 정월대보름 부럼깨고 안녕을 기원해보세요! 정월대보름을 맞이해 부럼을 깨는분들이 많이 계실텐데요! 부럼은 부스럼에서 유래했고 정월대보름날 한해의 건강을 비는 뜻에서 견과류 등 딱딱한 음식을 먹는 풍속을 말합니다. 부럼은 보통 자기 나이 수대로 깨물게 됩니다. 여러번 깨물지 말고 한번에 깨무는것이 좋은데요! 한 번 깨문것은 껍질을 벗겨 먹거나 첫번째 것은 마당에 버리기도 합니다. 이렇게 부럼을 깨물면 1년동안 부스럼이 나지 않고 이도 단단해진다고 전해져 많은 분들이 정월대보름에 부럼을 깨는것입니다. 오늘은 정월대보름 뿐 아니라 젊은 분들은 발렌타인데이, 또한 안중근 의사의 사형선고일이기도 합니다. 여러모로 의미있는 날인데요! 뜻깊은 하루 보내셨으면 좋겠습니다! 더보기
영국 악마 새우 출몰 생태계 질서를 무너뜨려! 영국 악마 새우 출몰 생태계 질서를 무너뜨려! 최근 영국에서 동족을 죽이고 생태계 질서를 무너뜨리는 일명 악마 새우가 출몰해 영국 당국이 비상에 걸렸다고 합니다. 영국 악마 새우는 과연 어떤 것일까요? 영국 악마 새우는 유럽 동부에서부터 흘러들어온것으로 추정되는데요 현재 영국 전역에서 출몰하고 있으며, 동족의 토착새우를 무차별적으로 잡아먹어 심각한 생태계 파괴의 주범으로 떠오르고 있다고 합니다! 고작 1Cm에 불과하는 영국 악마 새우는 환경을 파괴하는 능력은 어떠한 포식자보다 강하다고 합니다. 더보기
케세라세라 뜻, 이런거였어? 케세라세라 뜻, 이런거였어? 케세라세라의 뜻이 화제가 되고 있는데요 케세라세라의 뜻 알고 계신가요? 아마 스페인어를 할 줄 아신다면 케세라세라의 뜻을 알고 계실텐데요~ 케세라세라의 뜻은 스페인어로 될 대로 돼라 라는 뜻이라고 합니다. 케세라세라에 대해서는 축구를 좋아하시는분들은 많이 아실텐데요~ 박지성선수가 뛰었던 맨체스터 유나이티드의 응원구호로도 많이 알려져 있습니다. 케세라세라가 유명해진것은 나는 비밀을 알고 있다 라는 영화때문인데요~ 이 영화에 출연한 도리스 데이가 영화 주제가로 케세라세라라는 제목의 노래를 부르면서 많은 분들이 케세라세라라는 단어를 알게 되었다고 합니다. 더보기
루게릭병 증상, 몸이 내 뜻대로 움직이지 않아 루게릭병 증상, 몸이 내 뜻대로 움직이지 않아 루게릭병 증상에 대해 많은 분들이 관심을 갖고 있습니다. 루게릭병은 알츠하이머나 파킨슨병과 같이 대표적인 신경계 퇴행성 질환으로 꼽히는 근위축성측삭경화증을 말합니다. 세게적인 물리학자 스티븐 호킹박사 역시 루게릭병을 앓고 있어 많은분들이 알고 계신 병이기도 합니다. 루게릭병의 원인은 아직 밝혀지지 않았으며, 10만명 중 1,2 명정도에게서 발병할 정도로 희귀한질환입니다. 루게릭병 증상은 손이나 발, 혀나 목, 호흡관장 근육 등이 점점 약해지고, 사지의 근력약화나 사지마비, 언어장애등이 나타나게 됩니다. 루게릭병 초기 증상은 젓가락질이 어렵다거나, 다리에 힘이 풀리는 정도이지만 이후에는 전신에 번지게 되며, 결국엔 움직일 수 없게 되며 입을 움직일 수 없어 음.. 더보기

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