안면홍조 예방법, 식습관도 중요합니다!

안면홍조 예방법, 식습관도 중요합니다!

 

 

 

겨울철이 되면 안면홍조를 겪는 환자들이 늘어나게 되는데요!

안면홍조란 얼굴이나 목, 머리, 가슴 부위의 피부가 갑자기 붉게 변하면서

열감이 나타나고 전신으로 퍼져나가는 증상이 나타나게 됩니다.

안면홍조는 폐경기에 흔히 나타나는 증상으로 폐경여성의 2/3 이상이 경험한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

이러한 안면홍조를 예방하기 위한 방법이 있는데요!

먼저 규칙적인 운동과 자외선 차단제를 바르는것이 중요합니다.

또한 식습관도 중요한데요!

콩류를 중심으로한 식사와 이소플라본 보충제, 블랙코호시, 비타민E 섭취가 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

안면홍조 완화를 위해선 평소 자기관리가 중요한데요!

술을 자주마시거나 운동을 심하게 하는것을 피하고,

맵거나 뜨거운 음식을 먹는것도 피하는것이 좋습니다.

또한 사우나나 찜질방을 가는것도 자제하는것이 좋으며,

자극적인 세안과 무리한 각질제거도 피하는것이 좋습니다.