춘곤증만 있는게 아니야! 추곤증 증상은?

춘곤증만 있는게 아니야! 추곤증 증상은?

 

 

 

춘곤증에 대해서는 잘 알고 있지만,

추곤증에 대해서는 모르는분들이 많이 계십니다!

추곤증은 공기가 건조해지는 가을로 접어들게 되면서

호흡기 점막이 말라 깊은 잠에 들지 못하거나,

생체리듬이 추워지는 날씨에 적응하지 못하면서 나타나게 되는 증상을 말합니다.

 

 

 

 

 

 

 

추곤증 증상으로는 몸이 무거워지는 것은 물론이고,

집중력이 떨어지고 입맛도 사라져 소화불량 등의 증상까지 보이게 됩니다.

이러한 증상이 나타날땐 추곤증을 의심해보는것이 좋습니다!

 

 

 

 

 

 

추곤증 증상을 예방하기 위해선 평균 8시간의 충분한 수면을 취하는것이 좋으며,

잠이 오지 않을 때는 반신욕이나 우유를 마시는것도 좋습니다.

또한 실내 습도를 50~60%로 유지하는것도 도움이 되며,

탄수화물이나 당이 많이 들어간 음식은 피하고,

단백질이 풍부한 음식과 해조류를 먹는것이 좋습니다.