복부비만의 기준 나도 혹시 복부비만?

복부비만의 기준 나도 혹시 복부비만?

 

 

 

 

 

 

복부비만의 기준이 어떻게 되는지 알고 계신가요?

복부비만은 건강에 좋지 않은데요

그렇다면 복부비만의 기준 어떤것인지 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

복부비만의 기준은 남자는 허리둘레 36인치,

여자는 허리둘레가 34인치 이상이면 복부비만이며,

복부비만을 측정하기 위해선 배꼽 주위 둘레를 재보면 쉽게 알 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

복부비만은 음식을 조절하고 운동을 병행해야 합니다.

복부비만의 원인으로는 과식이나 흡연, 잘못된 식습관이나 운동 부족을 들 수 있는데요

규칙적인 운동과 함께 채소나 과일 등을 먹고,

금연을 하는것이 복부비만을 예방하는 지름길입니다.