망고 칼로리, 칼로리 높진 않지만 다이어트엔?

망고 칼로리, 칼로리 높진 않지만 다이어트엔?

 

 

최근 망고가 많은사랑을 받고 있는데요

달콤한 맛과 100g당 64kcal로 저칼로리 식품이기 때문에

많은분들이 즐겨 먹습니다.

 

 

 

 

 

 

망고는 다른 과일에 비해 칼로리가 높지 않습니다.

하지만 당분이 100g당 17.60g이 들어있기 때문에

다이어트 시 과도한 섭취를 피해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

망고는 유방암이나 천식, 심장병 등 각종 질병 예방효과가 있으며,

풍부한 섬유질이 소화와 변비를 돕습니다.

또한 피부 콜라겐을 생성해 머리카락의 수분 유지에도 도움이 되기 때문에

특히 여성들에게서 도움이 되는 과일입니다.