땅콩 칼로리 100g만 섭취해도?

땅콩 칼로리 100g만 섭취해도?

 

 

 

 

 

 

땅콩 칼로리가 얼마나 된다고 생각하세요?

땅콩 칼로리는 100g당 569㎉로 예상보다 고칼로리를 보였습니다.

이 칼로리는 밥 두공기와 비슷한 수준의 칼로리라 많은 분들이 놀라고 계신데요!

 

 

 

 

 

 

하지만 땅콩은 칼로리가 높은 만큼 불포화지방산이 많습니다.

다이어트로 부족한 지방을 섭취하는데는 효과적이며,

콜레스토렐을 낮추는 효과가 있어 심장병도 예방할 수 있습니다.

또한 땅콩에 풍부한 비타민B와 비타민E는 각각 피로회복과 노화방지에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

땅콩 칼로리는 높지만 건강을 위해선 적당량을 섭취하는것이 좋겠죠?