과식 피해 줄이는 식품, 알아두세요!
과식 피해 줄이는 식품, 알아두세요! 과식을 피할 수 있는 식품이 있다면 정말 좋겠죠!? 과식 피해를 줄이는 식품 5가지가 소개되었는데요! 식초와 오렌지주스, 레드와인과 향신료, 과일이라고 합니다. 먼저 식초는 한 스푼 정도 먹으면 혈당 수치를 완화시키게 되고, 샐러드에 뿌리는 식으로 섭취하면 식사와 함께 가볍게 먹을 수 있습니다. 식초는 혈당이 갑자기 올라도 빠르게 떨어뜨릴 수 있는 장점이 있ㅅ브니다. 오렌지주스는 고지방, 고칼로리 식사를 할 때 마시면 좋으며, 1~2잔의 레드와인도 좋습니다. 지방을 섭취한 뒤 인체에 생성되는 화합물 수치를 낮추기 때문이며, 향신료는 양념 없이 식사한 사람보다 동맥경화를 일으키는 중성지방과 인슐리 수치가 낮고, 항산화 수치는 높아 좋습니다. 딸기류, 포도, 체리등과 같..
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