춘곤증이란? 봄철 찾아오는 불청객!

춘곤증이란? 봄철 찾아오는 불청객!

 

 

 

 

 

 

봄이 되면 춘곤증으로 업무나 공부에 지장을 준다고 많은 호소하시는분들이 계십니다~

봄이 되면 낮이 길어지고 밤이 짧아져 활동량이 늘어나게 되며 수면시간은 줄게 되는데요!

또한 상승된 기온으로 근육은 이완되어 나른한 느낌을 갖게 됩니다.

춘곤증이란 기온 상승으로 인한 말초 혈관 확장, 근육 이완,

활동량 증가에 따른 에너지 요구량 증가, 비타민 부족 등으로 인해 생기는 일시적인 현상입니다.

 

 

 

 

 

 

춘곤증은 크게 신경쓰지 않아도 됩니다!

일정 기간이 지나게되면 자연스럽게 없어지기 때문인데요!

또한 춘곤증으로 너무 힘들땐 잠시 눈을 붙이는것도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

춘곤증에 도움이 되는것은 단백질과 비타민인데요!

신선한 야채와 과일을 많이 먹는것이 좋으며,

봄나물을 챙겨 드시는것도 춘곤증을 이기는데 도움이 된다고 합니다!

하지만 춘곤증이 심하다고 생각될 땐 수면장애를 의심해보고 병원을 찾는것이 좋습니다.