퇴행성 관절염 예방법, 생각보다 간단해!

퇴행성 관절염 예방법, 생각보다 간단해!

 

 

최행성 관절염의 경우 겨울철에 환자가 늘어나게 되는데요!

또한 퇴행성 관절염은 과도한 다이어트 등으로 뼈가 약해진 젊은 층에서도

발생할 수 있어 연령에 관계없이 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

퇴행성 관절염은 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환으로,

주로 50대 이후 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

한 번 닳은 연골은 재생되지 않기 떄문에 예방이 무엇보다 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

퇴행성 관절염을 예방하기 위해선 무엇보다 중요한것이 식이요법과 운동입니다.

매일 30분 이상 수영이나 걷기 등의 운동을 하면 예방효과가 있으며,

무거운 물건을 들거나 오랜시간 같은 자세로 있는 것도 피하는것이 좋습니다.

또한 비타민 A와 C,E를 비롯해 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식이 좋습니다.